8. julij 2026
Kako moramo poskrbeti za oči, da jih bomo čez poletje zaščitili pred vročim soncem?
Na sonce so občutljivi vsi deli naših oči, tako veke kot tudi površina očesa in v notranjosti očesa rumena pega. Zato je izrednega pomena, da oči ščitimo pred UV žarki. Kot vsi vemo, oči pred soncem lahko zaščitimo s sončnimi očali. Le ta so na srečo tudi modni dodatek, tako da jih mnogo ljudi nosi tudi iz tega razloga in si hkrati ščiti oči. Nekatera sončna očala so premajhna, da bi preprečila vsem žarkom dostop do zenice, zato v takih primerih priporočamo še uporabo kape s ščitom ali klobuka. Temeljita zaščta pred soncem je sicer najpomembnejša v gorah in na snegu, saj se od snega odbija približno 90% žarkov. Za razliko od tega se od vode, npr. na morju, odbija le okrog 10%. Tako je pravzaprav najpomembnejša zaščita oči pred soncem na visokogorski smuki. Sama vročina poleti na oči ne vpliva bistveno.
Kakšne poškodbe lahko sonce povzroči na očeh? Kako te poškodbe najučinkoviteje zdravimo?
Močno sonce najpogosteje povzroči opekline kože vek, lahko pa tudi poškodbo samega očesa (zrkla) in globljih delov. Na površini očesa sončni žarki povzročijo poškodbe veznice, tanke opne, ki prekriva beločnico, ter roženice, prozornega tkiva pred šarenico in zenico. Dolgoletna izpostavitev močnim sončnim žarkom lahko povzroči nastanek degenerativnih sprememb, kot je na primer pterigij, trikotna zadebelitev veznice, ki počasi prerašča roženico. V primeru rasti, je potrebno pterigij operirati, preden preraste center roženice. Dolgotrajna nezaščitena izpostavljenost oči soncu lahko povzroči tudi hitrejši nastanek sive mrene, ki je sicer bolezen starejših. Siva mrena pomeni zamotnitev očesne leče, ki jo lahko odpravimo le s kirurškim posegom.
Nadalje lahko sončni žarki povzročijo poškodbo mrežnice, še posebej njenega centralnega dela – rumene pege. Le ta je bistvena za ostrino vida. Iz tega razloga stroke tudi ne priporoča takoimenovane “sončne joge”, o kateri v zadnjem času veliko slišimo in berem in pri kateri biniki v sonce gleaj brz UV zaščite. Imeli smo že primere bolnikov, pri katerih je zaradi nezaščitenega gledanja v sonce prišlo do trajne in neozdravljive okvare rumene pege in poslabšanja vida.
Če ima nekdo težave s suhimi očmi, kako naj zanje skrbi čez poletje?
Za suhe oči je potrebno skrbeti tako poleti kot tudi v drugih letnih časih. Poleti so težave s suhimi očmi pri nekaterih lahko nekoliko izrazitejše zaradi močne svetlobe ter klimatiziranih prostorov. Predvsem suh zrak oči še dodatno izsuši, zato je priporočljivo, da se klimatiziranim prostorom čim bolj izogibamo. Če to ne gre, si lahko pomagamo z umetnimi solzami. Pomaga gibanje na svežem ter vlažnem zraku. Zanimivo je tudi, da mnogi bolniki s suhimi očmi povedo, da imajo v času dopustov manj težav, kar je povezano predvsem z manj dela z računalniki. Vrok težav pri delu z računalnikom in bližinskem delu, kot je branje, je zmanjšana frekvenca mežikanja. To povzroči povečani izhlapevanje solz in suhe ter utrujene oči. Zato priporočamo pri takem delu pogoste nekajminutne premore. To velja tudi za delo v službi.
Kako zdravimo suhe oči? Si lahko pomagamo sami ali moramo obiskati oftalmologa?
Sami si lahko pomagamo z nekaterimi enostavnimi ukrepi, ki sem jih že omenila: izogibanje klimatiziranim prostorom, vetru, gibanje na svežem zraku, premori pri delu z računalniki. Pomembno je tudi, da zdravo jemo. Dokazano je na primer, da omega 3 maščobne kisline zmanjšujejo težave s suhim očesom, saj vplivajo na sestavo in količino solz. Občutek utrujenih in pekočih oči si lahko blažimo z umetnimi solzami. Ker je na tržišču mnogo vrst umetnih solz in gelov, je najbolje, da nam oftalmolog svetuje, katere so najprimernejše za nas. To je še posebej pomembno, če jih uporabljamo vsak dan in večkrat dnevno. Nekaj pripravkov umetnih solz namreč še vedno vsebuje nekatere škodljive konzervanse, ki jih danes pri dolgotrajni uporabi odsvetujemo, saj lahko povzročijo celo okvare očesne povrhnjice. Vedeti je potrebno, da je suho oko danes eno najbolj raziskovanih področij v oftalmologiji, zato se hitro razvijajo nove terapije. Da bi našli ustrezno, je seveda nujen pregled ter tudi nadaljnje spremljanje pri oftalmologu. Če suhega očesa ne pričnemo pravočasno in ustrezno zdraviti, lahko s časom pride do kroničnih sprememb, ki se jih ne da več ozdraviti.
